実践型 オンラインダイエット講座
CRAZY BOSS ACADEMY
半年で“一生分”の ダイエット知識とスキルが手に入る
ダイエットの正しい知識があなたの食習慣を変え、 コーチがその定着をサポート。 一生使えるカラダづくりのスキルが身につきます。
ダイエットの理論と実践で 仕事も遊びも結果を出せる 理想のカラダへ 自己管理ができる男は、仕事も遊びも本気で楽しむ。 スーツを着れば自信が宿り、奥さんにも、子どもにも、そして恋人にも「かっこいい」と一目置かれる。 食事も仕事もスマートに管理し、外見も内面もアップデートする。 それがCRAZY BOSS ACADEMYのオンラインダイエット講座です。
VOICE
無理せず変われた！ 続々と届く、受講した方々の喜びの声
S.Jさん／40代
4ヶ月 -8Kg
激しい運動や過度な食事制限なんてすることなく、楽しみながら痩せることができました！コツさえつかめば自分のペースでなりたい姿になれることがわかりました！
I.Kさん／50代
4ヶ月 -5.5Kg
仕事が忙しく、不規則な生活の中、何度も挫折しそうでしたが、ちょうどよいタイミングで的確なアドバイスをいただけて続けることができました。 自分の習慣を変えられました。
S.Aさん／40代
3ヶ月 -5Kg
自分一人では絶対に達成できなかったと感じました。理論に基づいた食事管理と、目的に最短で導くサポートで、自分のありたい姿を実現することが出来ました！
T.Kさん／50代
5ヶ月 -4.5Kg
なんとなくお腹のでっぱりが気になっていました。今まで良いと思っていたダイエット方法が間違っていることも分かって、今では自分でコントロールできるようになりました。
Y.Aさん／50代
4ヶ月 -5Kg
健康診断で数値が引っかかり、医者にもこれ以上太ると危険だよと言われ、お願いしました。お陰様で数値も改善して、自分も家族も安心して過ごすことができています。
K.Jさん／40代
6ヶ月 -12Kg
最初は本当に食事だけで痩せられるのか半信半疑でしたが、佐藤さんの言うとおりにやりながら、自分にあった食事のとり方を身につけることができ、自分でも驚きの成果です。
朝食を抜いたりサプリを取り入れたりしても効果がなかったので、初めは食事管理のダイエットに半信半疑でしたが、無理なく痩せることができました。 以前は、夜食が好きで何も気にせず飲んだり食べたりをしていましたが、今では食事の内容や頻度を自分でコントロールできるので、好きなものを我慢せずに食べても体型を維持できています。
CRAZY BOSS ACADEMY
実践型 オンラインダイエット講座
3 つの特徴
CRAZY BOSS ACADEMY 01 理 論
ダイエットの成功方程式に則った 合理的なアプローチを学べる
ダイエット イコール 消費カロリー 運動や基礎代謝などの 活動によって使われるエネルギー 大なり 摂取カロリー 食べ物や飲み物から 体内に取り入れられるエネルギー
消費カロリーを高めるアプローチ
活動代謝ではなく、基礎代謝を高めて「痩せやすく、太りにくい体」をつくる
1日の 消費 エネルギー
食事誘発性産熱 10 ％
活動代謝 30～40 ％ 運動や筋トレなどの活動により 消費されるエネルギー → ダイエット効率が悪く、 努力が必要になる
ここにアプローチ！ 基礎代謝 60～70 ％ 呼吸や体温維持などの生命活動により 消費されるエネルギー → ダイエット効率が良く、 工夫で楽に高められる
実践例
- 身体を燃やすエネルギー源になる糖質を朝に取ることで、1日の体温と代謝を上げる
- 日常に20分～30分のウォーキングを取り入れて基礎代謝を上げる
- 7時間前後の睡眠で生活習慣を整え、栄養の吸収率と基礎代謝を高める
摂取カロリーを抑えるアプローチ
栄養素をバランスよく摂る食事で、健康的にカロリーをコントロールする
理想的な PFC バランス
Protein たんぱく質 13～20％
Fat 脂質 20～30％
Carbohydrates 炭水化物 50～65％
厚生労働省 『日本人の食事摂取基準（2025年版）』
三大栄養素
P：たんぱく質 F：脂質 C：炭水化物
ダイエットの 黄金比
P：F：C 3：2：5
食べる食べない ではなく バランスよく食べる
実践例
- 必要な糖質やたんぱく質をきちんと摂り、筋肉を維持し、基礎代謝を落とさない
- 脂質の摂りすぎに注意し、脂っぽいものを避ける、肉より魚を選ぶなどの工夫をする
- 忙しくても外食やコンビニをうまく活用し、バランスよく食べる
CRAZY BOSS式なら、 努力や根性とは無縁の合理的なダイエット理論を学べます。
ダイエット 成功 イコール 消費カロリー 基礎代謝を高めて 「痩せやすく、太りにくい体」 をつくる 大なり 摂取カロリー 栄養バランスを考えた食事で カロリーをコントロールする
CRAZY BOSS ACADEMY 02 実 践
食事管理アプリ「カロミル」で ダイエット理論を実践できる
栄養を可視化して食事をコントロール
摂取カロリーや栄養素のバランスをアプリで可視化。 感覚ではなく数字で痩せるアプローチを実践していきます。
カロミルを使うことで得られる効果
- 食習慣のクセに気づくことができる
- 間食を控えたり、食事を意識的に選んだりするようになる
- 学んだ理論が使える知識として定着し、再現可能になる
コーチのチャットサポートで自走力を育む
食事管理や運動の記録は、適宜コーチが確認。 チャット機能を通して、週1で継続を支援します。
コーチの役割
- 追加で食べるといいものや お勧めの食品を助言
- 気づいたことや出来たことを 褒めるフィードバック
- 継続しやすいように 適宜アドバイスを実施
CRAZY BOSS ACADEMY 03 定 着
月2回のコーチングで 体を引き締める習慣が定着する
BEFORE一般的なダイエット
最初はやる気があっても、仕事や付き合いなど環境は変わらない。気づけば流されて、いつもの生活に戻ってしまう。
AFTERCRAZY BOSS式ダイエット
コーチングと一緒に日常の習慣を少しずつ整えることで、環境が変わらなくても、自然と続けられる自分に変わっていく。
成功事例
コーチングで得られる効果
- ライフスタイルや性格に合った 方法が見つかる
- うまくいかなくても 長期目線で励ましてもらえる
- 食事管理が崩れても フォローしてもらえる
- 自走できるように導いてくれる
ひとりではうまくいかない ダイエットも コーチの支えがあるから 挫折せずに頑張れます
FLOW
コーチングの流れ
STEP1． 目標設定
ダイエット目標やライフスタイルに合わせて、消費カロリー・摂取カロリーの数値を設定。
STEP2． コーチング
月2回、各30分程度の面談で食生活の改善、習慣化のアドバイスを実施。
STEP3． 習慣化･卒業
食事管理の記録確認やチャットサポート、コーチングで目標達成・習慣化を実現。
Coach introduction
担当コーチのご紹介
CRAZY BOSS ACADEMY コーチ 佐藤文隆
人は食べたもので 出来ています 自分の体のことを知って、うまくコントロールができれば、 日々の生活や仕事のパフォーマンスも好転して、 自己肯定感爆上がり間違いなしです！
プロフィール・保有資格
- 米国認定NSCAパーソナルトレーナー
- トレーニングスペースCRAZY BOSS運営
- 中小企業診断士
- ビジネスコーチ チームビルディング・組織開発コンサルティング
Comparison
一般的なダイエットと CRAZY BOSS 式の違い 非効率な頑張るダイエットから卒業して、効果的にダイエットを実践できます。
食べなければ痩せるというのは、一見正しそうですが誤った考え方。 栄養が不足すれば筋肉が減り、代謝も落ち、リバウンドしやすい体になります。 CRAZY BOSS式では、食べて痩せるための栄養設計（PFCバランス）を学び、食べる量ではなく、食べ方を変えます。我慢ではなく、理論をもとに正しく食べることで、健康的に痩せることが可能です。
ダイエットの決め手は、運動や筋トレではなく基礎代謝と食習慣の質。消費カロリーと摂取カロリーの健全なバランスを設計することが、体を変える鍵です。 CRAZY BOSS式では、トレーニングよりも健全な生活習慣・食習慣を日常に落とし込むことを重視。運動や筋トレを頑張らなくても、日々の過ごし方や食べ方を変えれば、余分な脂肪が落ち、体が引き締まっていきます。
短期間での減量は体に無理をさせている状態であり、体は自然な元の状態に戻ろうとするため、すぐにリバウンドしてしまいます。 CRAZY BOSS式では、理論→実践→定着というステップを6ヶ月かけて繰り返すことで、無理のない食習慣と体の状態をつくります。一生使える正しい知識と実践方法が身につくため、リバウンドの心配もありません。
意思に頼るダイエットは長続きしません。時間が経つにつれてモチベーションが下がり、努力を維持するのが難しくなっていきます。 CRAZY BOSS式では、ダイエットの正しい理解と続けられる仕組みを重視。頑張らなくても体が自然と痩せていく習慣づくりで、気合と根性に頼らない、賢いダイエットが可能になります。
Q and A
よくあるご質問
運動や食事管理が苦手でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。未経験の方でも無理なく続けられるよう、現状の生活リズムや体質に合わせて個別にサポートします。
どのくらいの期間で効果が出ますか？
早い方で1〜2か月ほどで体の変化を実感されます。無理な減量ではなく、リバウンドしにくい「習慣づくり」を重視しているのでCRAZY BOSS ACADEMYは６か月間で行います。
食事制限は厳しいですか？
厳しい制限はありません。食事を「我慢」ではなく「選ぶ」ものとして、あなたに合った現実的な方法を提案します。
忙しくて時間がとれないのですが続けられますか？
はい、続けられます。オンライン動画やチャットサポートを活用し、スキマ時間でも実践できる仕組みを用意しています。
途中で挫折しないか心配です…
ご安心ください。毎週のフォローや面談など、継続をサポートする仕組みを整えています。一人で頑張る必要はありません。
オンライン講座だけで本当に成果が出ますか？
はい。行動習慣と知識の両面からサポートする仕組みがあり、実際に多くの方が体重・体調・生活リズムの改善を実感されています。
message
本講座の受講をお考えの皆様へ ここまでお読みいただき、ありがとうございます。 私がこのサービスをつくったのは、 「体型に悩み続ける人生から卒業してほしい」という想いからです。 食べるたびに罪悪感を感じたり、季節ごとに「また太ったかな」と気にしたり…。 そんな風に自分を責めながら生きるのは、もう終わりにしたい。 本当に大切なのは、一時的に痩せることではなく、いつでも自分を整えられる力を持つこと。 体が変われば、心が変わり、行動も変わります。 そしてそれが、人生をもっと自由に、軽やかにしてくれる。 この講座を通して手に入れてほしいのは、 「スマートな体型」だけでなく、 「どんなときも自分を立て直せるマインド」と「自分を誇れる感覚」です。 私は、そんな「かっこいい大人」を増やしたい。 年齢や環境に左右されず、自分の力で自分を整えられる人。 その姿こそが、心から健康で美しいと思うからです。 あなたが今どんな状態でも大丈夫。 完璧じゃなくていいし、最初の一歩は小さくて構いません。 大切なのは、「変わりたい」と思うその気持ちを、 そのまま形にしていくこと。 CRAZY BOSS ACADEMYは、あなたの「できた！」を一緒に積み重ねていきます。 ここから、あなたの新しい物語を始めましょう。 CRAZY BOSS ACADEMY代表 佐藤文隆
FORM